着るだけで腹筋を鍛える筋トレシャツ3選!目指せムキムキマッチョ!

投稿日:2018年3月3日 更新日:

着るだけで腹筋鍛える筋トレシャツ

着るだけで腹筋を鍛える筋トレシャツが、大流行している。着るだけでも腹筋を鍛える効果がある、筋トレ効果があると噂の人気な加圧シャツのおすすめをまとめてみたぞ!着るだけで筋トレすることは甘えだが、筋トレ効果をアップしたい方は超絶おすすめだ。

着るだけで腹筋を鍛える筋トレシャツBEST3!迷ったら金剛筋シャツ2018年3/2日更新

まず最初に…

着るだけで腹筋を鍛える、筋トレ効果のあると噂の加圧シャツだが、「着るだけで痩せる」「着るだけでムキムキになれる」というのは甘えだから、そのことを理解してから買うように!加圧シャツはあくまでも、普段の筋トレの補助グッズだ。

着るだけで腹筋を鍛える筋トレシャツ
1位 金剛筋シャツ 迷ったらコレ一択!

金剛筋シャツ

価格 3980円(税別)
カラー ブラック、ホワイト
おすすめ度 ★★★★★(4.8/5.0点)

金剛筋シャツのポイント

  1. 加圧力がマジ最強の筋トレシャツ
  2. 加圧力に大事なスパンデックス繊維数が業界1位
  3. 品川庄司の庄司智春のインパクトが最強!

安定の加圧インナーシャツ

説明不要の加圧インナーシャツと言ってもいいだろう。とにかく最高の一言。加圧シャツ選びに迷ったら金剛筋シャツをとりあえず選んでおくべしだ。他の加圧インナーシャツを買っても結局は金剛筋シャツに戻ってくるのが目に見えている。

加圧くん
迷わず買えよ!買えば分かるさ金剛筋シャツ!最近は「金剛筋HMBサプリ」も発売されたみたいで、金剛筋ブランドがかなり人気急上昇してきている。

着るだけで腹筋を鍛える筋トレシャツ
2位 ビダンザビースト

ビダンザビースト

価格 4900円(税別)
カラー ホワイト
おすすめ度 ★★★★★(4.6/5.0点)

ビダンザビーストのポイント

  1. 加圧力が金剛筋シャツに続いて2位の強さ
  2. スパンデックス繊維の配合数が18%
  3. 頻繁にセールをやっているのを見かける!

2018年大流行間違いなし

ここ最近大流行してきている加圧インナーシャツのビダンザビースト。私もつい最近購入したのだが、そこそこ気に入っている。2018年大流行間違いなしの加圧インナーシャツと言ってもいいだろう。

加圧くん
流行りのビッグウェーブに乗るならビダンザビースト!

着るだけで腹筋を鍛える筋トレシャツ
3位 マッスルプレス

加圧シャツランキング2位 マッスルプレス

価格 3980円(税別)
カラー ブラック、ホワイト以外にもカラーが選べる
おすすめ度 ★★★★★(4.6/5.0点)

マッスルプレスのポイント

  1. ロングセラーの加圧インナーシャツ
  2. 加圧力が並み程度なので、初心者におすすめ
  3. 長時間着ていてもそこまで疲れない

ロングセラーの加圧シャツ

マッスルプレスは結構昔から人気な加圧インナーシャツだ。スパンデックス繊維の配合量は5%と少ないが、長時間着ていられる。後色が色々選べるってのも魅力的なポイントだ。

加圧くん
ブラックとホワイト以外にもカラーがあるのはおしゃれさんにはおすすめだぞ。

着るだけで痩せる、ダイエットができると過度な期待は禁物!

着るだけで鍛えるは少し甘え

よくダイエットのサイトやブログで紹介されている、「着るだけで痩せる」「着るだけでくびれができる」「飲むだけで痩せる」とか色々あるが、この〇〇だけでなんとかの考えは砂糖より甘いからな。

いや!練乳より甘い考えだ。着るだけで痩せる、着るだけで腹筋を鍛えれる、筋トレ効果があるというよりは、着るだけで筋肉トレーニング効果をアップする、着るだけでダイエット効果をアップするという考えの方が良いと思うぞ!

よく見かけるこういった広告…

着るだけでシックスパックに!着るだけで−5キロ !着るだけでウエスト−2cm

着ただけでこんなにムキムキにみたいな広告をよく見かけると思うが、これは67%ぐらいでではないかと個人的に思うぞ。

着るだけで腹筋を鍛える加圧シャツを当記事でも紹介しているが、過度な期待は禁物だ!加圧インナーシャツを着て、腹筋、腕立てなどしっかり筋トレも行うようにしよう!

加圧シャツはいつ着るのがおすすめ?タイミングについて

加圧シャツをいつ着るのがベストなのか?おすすめの着るタイミングをいくつか紹介していくので、これから加圧シャツを購入して、始めて着られる方は是非参考にして欲しいぞ。

1.仕事中に着る

仕事によっては、加圧シャツを着ない方が良い仕事もあるが、デスクワークとかそこまでハードワークじゃない方は、仕事中に着て作業するのもおすすめだ。

過度な期待は禁物だが、着るだけでも多少のトレーング効果がある。後、パソコン作業が多い方は、猫背姿勢になっていることが多いので、加圧シャツの姿勢矯正効果を利用すると、正しい姿勢をキープして作業ができる。

注意事項だが、疲れたら脱ぐようにしよう。本格加圧トレーニングほどではないが、締め付け効果が加圧シャツにあるので、長時間の着用はおすすめしない。慣れるまで1時間〜2時間を目安に着よう。

2.トレーニングをする時

加圧シャツは着るだけでも多少は効果があるが、真の効果は、筋肉トレーニングの効果をアップする、正しい姿勢で筋肉トレーニングができることだ。加圧インナーシャツを切るタイミングでベストタイミングは、トレーニングをする時だ。

筋トレをする前に、加圧シャツを着るのは当たり前のことだが、うっかり忘れてしまってトレーニングをするといった、ちょっとあっぽけな管理人のような人もいるかなら。

スポーツジムでトレーニングをサれている方は、忘れず持っていこう!

主に着るタイミングはこの2つだ。中には、寝る時以外加圧シャツを常時着用するといったことが書かれているが、あれば上級者のみ。初心者が常時着ているとえらい目にあってしまう場合がある。最初は、1時間〜2時間の着用。トレーニングをする時だけ着るようにしよう!

最後に、加圧シャツを着ない方が良いタイミングについてまとめていくぞ。

加圧シャツを着ない方が良いタイミング

1,寝る時

寝る時は、加圧シャツは必ず脱ぐようにしよう。中には、寝る時も着ても大丈夫みたいなことを言っている人がいるが、睡眠=休息だ。休息する時に、体を痛めつけてどうすんだ。

筋肉を休めるのも筋肉トレーニングの一つ。24時間ずっと鍛えていてもダメ。筋肉に負荷を与えて、しっかり休める。これが大事。

加圧シャツを着て寝てみると分かると思うが、朝起きた時マジで目覚めが悪い。全然寝た気分にならないから、寝る時は必ず脱ぐようにしよう!

2.お酒を飲む時

お酒を飲むときは、加圧シャツは脱いでおくようにしよう。体質とかも関係があると思うが、私は以前加圧シャツを着て、会社の飲み会に参加してえらい目にあったことがある。

酔いはいつもと変わらなかったが、お腹が圧迫されてもう気分が悪くてたまらなかった。特にビールを飲む時には、注意しないといけない。ビール以外にもハイボールとかがぶがぶ飲んでしまうお酒には要注意だ。

加圧シャツを着て、お腹がたぷんたぷんになるまで飲んだらどうなるかもう想像付くだろう。お酒は楽しく飲むものだ!トレーニングをしながら飲むものではない。

 

着るだけで腹筋を鍛える筋トレシャツのまとめ

まとめ

  1. 腹筋をシックスパックにしたければ金剛筋シャツを買うべし!
  2. 加圧シャツ初心者ならマッスルプレススタートをおすすめする
  3. 着るだけで腹筋を鍛える筋トレシャツの効果に過度な期待は禁物!

加圧インナーシャツを愛用し始めてから、約2年ほどになる。今となっては、筋トレの最高のパートナーだ。加圧シャツなしでは筋トレができないぐらい重宝している。

加圧シャツをまだ着たことがないって方は、一度試してみるべしだぞ!おすすめは金剛筋シャツだ!各加圧シャツのレビューはこちらの「加圧シャツのレビューと評価を独断と偏見でしてみた」でまとめているから、合わせてチェックだ!

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