加圧シャツおすすめ口コミランキング|俺の加圧シャツドットコム

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2018年3月29日

人気なクレアチンやBCAAが配合のHMBサプリランキングベスト3

クレアチンHMBサプリランキング

「今人気なHMBサプリを知りたい!」
「クレアチンやBCAAが入っているHMBサプリを探している!」

などと言った方のために、今話題で人気な「クレアチン&BCAA配合のHMBサプリ」についてまとめてみたぞ!クレアチンやBCAAが入っているHMBサプリをお探しの方は、是非参考にして欲しい。

クレアチンやBCAAが配合HMBサプリ人気ランキングベスト3

当サイトのクレアチンHMBサプリランキングの最終更新日は、2018年4月5日だぞ!できるだけ最新の情報をお届けしているぞ!
加圧くん

【クレアチン&BCAAHMBサプリ人気ランキング】
1位 HMBサプリ極ボディ

超おすすめ!
hmbサプリ極ボディ

亀田兄弟のインパクト強すぎな件について…w
加圧くん

HMB極ボディのポイント

  • 亀田興毅、亀田大毅のインパクトが最強すぎる
  • 業界最大級のHMB配合量
  • クレアチン、BCAA、アストラジンなどが配合されている
  • 初回500円(税別)でスタートできる
初回価格 500円(税別)
通常価格 9,480円(税別)
HMB含有量 2,100mg 業界最大量
HMB以外の成分 クレアチン、BCAA、アストラジン、アミノ酸など
特徴 無添加のHMBサプリメント

HMB極ボディは、亀田興毅さん、亀田大毅さんがイメージキャラクターになっているHMBサプリで話題になっている。

HMBの含有量が2,100mgと業界でも最大級であり、HMB以外にもクレアチン、BCAAなどの成分が配合されている。1番注目ポイントは、無添加のHMBサプリというところだ。

【クレアチン&BCAAHMBサプリ人気ランキング】
2位 金剛筋HMBサプリ

クレアチンHMBサプリランキング金剛筋hmbサプリ

ロナウジーニョのインパクトも最強過ぎるw
加圧くん

金剛筋HMBサプリのポイント

  • ロナウジーニョ愛用しているHMBサプリ
  • HMBCa2,000mg配合
  • 人気加圧シャツ金剛筋シャツのメーカー
初回価格 3,980円(税別)
通常価格 9,258円(税別)
HMB含有量 2,000mg
HMB以外の成分 クレアチン、ロイシン
特徴 やっぱロナウジーニョ!

金剛筋HMBは、加圧シャツランキングでもお馴染みの「金剛筋シャツ」のメーカーから発売されているHMBサプリだ。ロナウジーニョのインパクトが最強過ぎるので、ついつい欲しくなってしまうのは間違いないw

金剛筋シャツを愛用している人は、絶対買おうな!私も来月のお小遣いで買おうと思っているぞ!「金剛筋シャツ」の評価はこちら」でまとめているので、よかったらチェケラーしてくれたら幸いだ!

【クレアチン&BCAAHMBサプリ人気ランキング】
3位 バルクアップHMBプロ

クレアチンhmbサプリランキング バルクアップhmb

バルクアップHMBプロのポイント

  • 初回送料分の500円で購入可能(2回目以降は5,950円)
  • HMBCa2,000mg配合
  • バルクアップアーマープロの加圧シャツのメーカー
初回価格 500円(税別)
通常価格 11,700円(税別)
HMB含有量 2,000mg
HMB以外の成分 クレアチン、ロイシン、グルタミン
特徴 初回が安い

上位陣のクレアチン配合のHMBサプリメントが強すぎるので、バルクアップHMBプロのインパクトが少し弱くなってしまう。

しかし、バルクアップHMBもしっかりクレアチンもBCAAも配合されている。

定期コースで購入すると初回500円(税別)で申し込めるし、返金保証も付いているのも特徴の1つだ。

クレアチンの効果ってそもそも何?

この記事に「クレアチン サプリ」とか「クレアチン HMBサプリ」などと検索して辿りついた方は、ある程度クレアチンの効果は理解しているだろう。クレアチンってどんな効果があるの?と知らない方向けに解説していくぞ!
加圧くん

【クレアチンの効果】
1.運動や筋肉トレーニングのパフォーマンスアップ

思ったより運動のパフォーマンスが上がらない、筋トレをしてもあんまり筋力がついている感じがしない…こんなことを感じたことはないだろうか?

クレアチンには、運動や筋肉トレーニングのパフォーマンスをアップしてくれる効果がある。グリコのクレアチンの効果の記事にはこう書かれている。

クレアチンは筋収縮のエネルギーを供給するため、高強度・反復性の運動に対して特に効果が見られます。

挙上重量増加、筋トレやコンタクトスポーツにおいての瞬発的なパワーを供給するのに加えて、バイク・スイム・陸上(短距離インターバル)などの反復性運動においてもピーク時のパワーが持続、タイム短縮などの研究結果が認められています。

出典:http://cp.glico.jp/powerpro/training/entry22/

クレアチンを摂取して、普段中々上げれないバーベル(ベンチプレス)を上げれたなどの口コミもあるし、多くのアスリート達もクレアチンを摂取している説もある。

簡単にまとめると、クレアチンを摂取すると、瞬発力が上がったり、普段よりパワーアップするって感じでオッケイだと思うぞ!難しく考えなくてオッケイだ!
加圧くん

【クレアチンの効果】
2.筋肥大や除脂肪体重が増える

クレアチンをただ摂取するだけでは、筋肉を作ることはできない。

しかし、クレアチンを摂取することで、いつもより強度の筋肉トレーニング、運動に耐えれるエネルビーやパワーが供給される。

あくまでも例えだが、クレアチンを摂取している人と摂取していない人を分かりやすく例えるとこんな感じだ。

クレアチンを摂取している人

  • いつもベンチプレス60kg→70kg上げれるようになった
  • いつもの筋トレのセット数が増えるようになった
  • 筋トレの追い込みが増えた

クレアチンを摂取していない人

  • いつものベンチプレス60kg以上アップすることができない
  • 筋トレのセット回数を増やすことは難しい
  • 筋トレの追い込みができない

あくまでも分かりやすく例えただけなので、このようにうまくいくことは期待しすぎないようにしよう。

クレアチンを摂取することで、トレーニングの強度を上げれるので、結果筋肥大につながるといった感じになる。

筋肥大が期待できる以外にも、近年の研究結果で除脂肪体重が増えるとも言われている。

【クレアチンの効果】
3.脳の疲労、筋肉の回復を早くする

クレアチンの効果には、脳の疲労、疲労にした筋肉の回復を早くする効果が期待できるとも言われている。また、記憶力の向上、脳の働きがよくなるとも研究結果であるみたいだ。

このクレアチンの効果は、私は正直感じたことはない…私が元々馬鹿だからなのか?それとも脳が疲労していない、筋肉の疲労が少ないだからなのかは分からない。

もし、脳が疲れ切っている、筋肉疲労を非常に感じる方は、クレアチンを摂取してみてはどうだろうか?研究結果を信じてみるのもいいかもしれない。

脳の疲労回復のクレアチンの効果は、筋肉バカの私には全く意味がない!w筋肉疲労の回復の効果はありがたいと思うが…
加圧くん

クレアチンの副作用について

クレアチンを摂取することで、出てくる副作用には、どんな症状があるだろう?と、これから摂取する方は少し気になるところだろう。

クレアチン副作用と検索すると、以下のような関連ワードがヒットする。

クレアチン副作用の関連ワード

  • クレアチン 副作用 抜け毛
  • クレアチン 副作用 禁忌
  • クレアチン 副作用 視力
  • クレアチン 副作用 腎臓
  • クレアチン 副作用 頭痛

関連ワードはある程度の人が検索しなと出てこない仕組みになっているので、これらのクレアチンの副作用が心配な方が多いという訳だ。

気になるクレアチンの副作用だが、2018年3/30日の時点では、副作用という副作用は報告されていない。私の調べ不足かもしれないが、もし報告の情報があれば追記しておく。

クレアチンを摂取して、上記のような副作用を感じている人は、少なからずいるみたいなので、研究報告がないと言っても、正直なんとも言えないって感じだ。

副作用の心配が少ないと言っても、過剰摂取は絶対にダメだ。クレアチンローディングなどの摂取方法もあるので、規定量を守って摂取していくようにしよう!

クレアチンの効果のまとめ

+ クレアチンの効果のまとめを見る

クレアチンの効果のまとめ

  1. 筋トレや運動のパフォーマンスがアップする
  2. 筋肥大、除脂肪体重が増える
  3. 脳の疲労や筋肉の回復効果が期待できる

BCAAの効果ってそもそも何?

BCAAの効果

  1. 筋タンパク質合成促進
  2. 筋タンパク質分解抑制
  3. 筋損傷軽減
  4. 筋肉中のグリコーゲン節約
  5. 乳酸産生抑制

出典:必須アミノ酸BCAAとは|大塚製薬

BCAAの効果は主に上記の5つの効果が期待できる。大塚製薬のBCAAの研究内容の記事を見ればBCAAのある程度効果が把握できると思うぞ。

YahooかGoogleで「大塚製薬 BCAA 」と検索すればヒットするはずだ!

私の分かりにく記事を見るより大塚製薬の記事を見た方が絶対良いぞ!私がBCAA配合のHMBサプリを飲んでみて効果を感じたことはいくつか紹介していく。
加圧くん

BCAAの効果筋肉痛が摂取する前より減った気がする

あくまでも個人的な効果なので、あまり参考にならないかもしれないが、BCAAを摂取してから、摂取する前より筋肉痛になりにくくなっている気がする。

大塚製薬の記事の研究内容の結果を見てみると、筋肉痛を軽減できると結果がある。

BCAAを摂取する前は、ちょっと強度のトレーニングをしたら翌日「うぉぉぉ!!筋肉痛やべぇぇ!今日は筋トレ休もッ!」ってなっていた。

BCAAを摂取したり、BCAA配合のHMBサプリを飲み始めて、強度なトレーニングをした翌日は、「ちょっと痛いけど、今日も筋トレできるぜ!w」みたいになっている。

筋肉痛とはさよならできるみたいなことはないが、飲む前と比べると筋肉痛になることが少なくなった気がするため、トレーニングの量を増やせている気がするw

あくまでも気がするだけかも知れないが…引き続き検証していきたいと思う。
加圧くん

BCAAの効果効果があまりみられなかった研究結果もある

BCAAの効果について色々調べていると、気になる研究結果の報告があった。独立行政法人日本スポーツ振興センターの分岐鎖アミノ酸(BCAA)の研究内容を見て欲しい。

1.プロサッカー選手を対象に、運動1時間前に7gのBCAA(ロイシン40%、バリン40%、イソロイシン20%)を250mLのバニラフレーバーの飲料(炭水化物3.4g、たんぱく質1.0g、脂質1.15g)に溶かして摂取させると、BCAAを入れないプラセボ飲料を摂取したときよりも運動中の選択反応時間が速くなった。

2.100kmマラソンのレース開始1時間前と運動中に20gのBCAAを含む50gのアミノ酸サプリメントを摂取しても、レースタイムや筋痛は軽減されなかった

3.レスリング選手を対象に、レスリングの試合を模した運動の間に炭水化物+BCAA(0.1g/kg体重、ロイシン:イソロイシン:バリン=2:2:1)+アルギニン(0.1g/kg体重)を摂取させても、炭水化物(1g/kg体重、グルコース)を摂取した場合と比較してもパフォーマンスには影響はみられなかった。

マラソン選手が100km走っても、レースタイム、筋痛は軽減されなかった、レスリング選手のパフォーマンスに影響はでなかったと研究報告がある。

効果には個人差があるのは、ある程度仕方がない。BCAAの研究結果がたくさんあるため、正直どれを信じたらいいか分からないってのが本音だ。

私もそうだが、BCAAを摂取して、筋肉痛が軽減している気がするのは、効果の文章を信じすぎてしまい脳が反応しているかもしれない…

超簡単にまとめて言ってしまうと、BCAAだけに限らずその他の成分などのサプリとかの効果は個人差があるよってことだな!w正直研究員じゃないから分からんw
加圧くん

BCAAの副作用について

繰り返しになるが、独立行政法人日本スポーツ振興センターの分岐鎖アミノ酸(BCAA)の研究内容の安全性部分を見てみよう。

10-30g/日のBCAAサプリメントの摂取では健康被害はみられないようである
6ヶ月間の継続摂取をしても、大きな副作用の影響は報告されていない

クレアチンの副作用の時止同じく、BCAAの副作用についても調べてみた。

独立行政法人日本スポーツ振興センターを安全性の報告を見ても、BCAAもクレアチンと同じく大きな副作用の報告は今のところない。

どの栄養素、サプリでも同じことが言えるが、過剰摂取、使用方法を守らないと何かしろの副作用が出て来る場合があるし、使用してはいけない人が使用すると危険なことになる場合もある。

例えばBCAAを摂取しない方がいい人

  • 妊娠されている方
  • 授乳中のママ
  • 手術を控えている方など

「なぁんだ!BCAAって副作用ないんだ!飲みまくっちゃおう!」なんてことは絶対にしてはダメだ!

HMBサプリにもクレアチンやBCAAが配合されているが、規定量をしっかり守って飲むようにしような!

クレアチンやBCAA配合のHMBサプリのまとめ

この記事のまとめ

  1. どのクレアチン、BCAAが入っているHMBサプリに迷ったら極ボディ
  2. 金剛筋シャツ愛用者なら金剛筋HMBをおすすめする
  3. 規定量をしっかり守って摂取すること
  4. HMBサプリをただ飲むだけではなく、しっかり筋トレすること

おそらく最後まで、読んでくれた人は1割いるかいないかだろう。読んでいただいた人はいかがだっただろうか?

まだ、HMBサプリが流行りだしてそこまで、日にちが経っていない。効果を感じている人もいれば、効果を全く感じれていない人もいる。

サプリ関連は、どうしても個人差が関係しているので、仕方がないことだと思う。私もまだ、HMBサプリを飲み始めたばかりなので、まだそこまで効果を感じられていない。

まぁ私が言えることは、HMBサプリに頼りすぎないってことだ。筋トレしまくって、タンパク質摂りまくって、しっかり休む。これをしていくのが鉄板だろう。

これ以上筋肉を大きくする気配がない、筋トレをやりまくっても全然筋肉肥大してる気配がないなら、HMBサプリに頼ってみるのもありだと思うぞ。

では、いい筋トレライフを!お過ごしください!

-HMBサプリ

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